- Dua tahun lalu saya memiliki anak pertama saya, tetapi saya mengalami depresi ayah yang serius.
- Saya tidak tahu bahwa laki-laki berisiko.
- Saya berjuang untuk terbuka kepada pasangan saya, karena saya pikir peran saya sebagai seorang ayah adalah untuk tersenyum dan menanggungnya.
Dua tahun lalu, saya memiliki anak pertama saya. Tidak ada yang bisa mempersiapkan saya untuk perubahan besar yang dia bawa ke dalam hidup saya. Pertama kali saya memeluknya, saya menyadari bahwa saya belum pernah melihat sesuatu yang begitu sempurna. Cinta yang saya rasakan luar biasa, dan selama sebulan, saya hidup dalam kebahagiaan. Aku tidak bisa berhenti memikirkan dia. Saya melihatnya ketika saya memejamkan mata, dan saya melihatnya tidur berjam-jam di malam hari.
Tapi kemudian, entah dari mana, saya menjadi sangat tertekan.
Salah satu konsekuensi dari putri saya yang begitu sempurna bagi saya adalah perasaan bahwa saya tidak akan pernah cukup baik untuknya. Saya belum mencapai cukup, saya tidak cukup kuat. Pikiran negatif ini mulai lepas kendali.
Saya memiliki pikiran untuk bunuh diri
Saya ingat duduk dengan bayi saya yang baru lahir suatu pagi dan memegang tangannya ketika dia berusia sekitar 6 minggu. Saat itu masih pagi, dan matahari baru saja terbit. Saya melihat jari-jari mungilnya, dan saya memegangnya satu per satu dan mengaguminya. Pada saat yang sama, saya tidak dapat berhenti berpikir bahwa saya harus bunuh diri, bahwa dia akan lebih baik tanpa saya.
Semakin buruk depresi yang saya alami, semakin saya terisolasi. Saya tidak ingin menjadi beban pasangan saya, karena dia memiliki begitu banyak hal yang harus ditangani, jadi saya tidak berbicara dengannya tentang apa yang saya alami.
Kemampuan saya untuk mengatasi depresi menjadi terikat dengan cara saya memandang diri saya sebagai ayah dan suami.
Ibu saya juga mengalami depresi
Banyak anggota keluarga ibu saya menderita depresi dengan satu atau lain cara, dan saya ingat serangan depresi ibu saya sendiri. Mereka mengikutinya seperti hantu melalui kehidupan dewasanya.
Memiliki orang tua yang menderita depresi selama masa kecil saya berarti saya bertekad bahwa putri saya akan memiliki pengalaman yang berbeda. Saya tetap diam dan meyakinkan diri sendiri bahwa diam saya adalah tindakan cinta. Namun pada akhirnya, hal ini membuat saya semakin terisolasi.
Ada banyak penelitian tentang depresi pascapersalinan pada wanita, dan ini merupakan faktor risiko yang terkenal untuk hasil psikologis yang buruk pada anak-anak. Namun, para akademisi telah mencatat bahwa depresi ayah selama dan setelah kehamilan tidak cukup diteliti.
Sekelompok peneliti pada tahun 2022 menyebutnya “Pandemi sunyi”, dan penelitian menunjukkan bahwa satu dari 10 ayah bergumul dengan depresi dan kecemasan pascapersalinan.
Mempelajari studi semacam ini membantu saya menjadi lebih objektif tentang perasaan yang saya alami. Ayah lain mengalami hal yang mirip dengan saya, bahkan jika saya tidak tahu siapa pun yang berbicara tentang pengalaman mereka.
Saya mulai melawan penyakit itu. Saya menghubungi dokter dan mulai berlari bermil-mil setiap hari melalui pedesaan untuk mendapatkan endorfin saya. Saya juga secara bertahap membuka tentang hal itu kepada pasangan saya, tetapi dengan cara yang saya rasa nyaman, di mana saya bisa merasa seperti saya tidak terlalu menekannya.
Melanjutkan merawat putri saya dan tidak mengkhawatirkan apa artinya menjadi seorang ayah juga membantu. Aku adalah satu-satunya yang bisa membuatnya tidur, dan aku menghabiskan waktu, memeluknya di dadaku dan mengayunkannya, hingga larut malam.
Saya menyadari bahwa saya tidak akan pernah menjadi sempurna sebagai orang tua, tetapi saya dapat melakukan yang terbaik.
Supply Hyperlink : [randomize]