Kapan waktu yang tepat untuk minum kopi? – Blog

Memulai hari dengan secangkir kopi yang nikmat tidak diragukan lagi merupakan salah satu kesenangan hidup. Menikmati espresso di pagi hari segera setelah Anda bangun atau di bar sebelum mulai bekerja adalah salah satu ritual favorit banyak orang Italia: jujur ​​saja, ini adalah teman terbaik kita ketika kita membutuhkan sesuatu untuk memberi kita motivasi yang tepat.

Namun, ada slot waktu tertentu yang sangat cocok untuk minum kafein, setidaknya menurut ilmu pengetahuan.

Kapan waktu yang tepat untuk minum kopi?

Percaya atau tidak, ada waktu yang tepat untuk minum kopi. Waktu tertentu di pagi hari ketika kita sebaiknya minum kopi agar manfaatnya paling efektif. Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh ahli saraf Steven Miller, dari Health Sciences University di Maryland, waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 09.30 dan 11.30.

Alasan di balik jawaban ini terletak pada ritme sirkadian kita yang terkenal.

Ritme sirkadian adalah sejenis jam internal yang memungkinkan kita untuk tersinkronisasi dengan ritme alami, seperti rangkaian siang dan malam.

Menurut ilmu pengetahuan, dari jam 8:00 dan 9:00 dan dari jam 5:30 sampai 18:30 adalah jangka waktu dimana tubuh kita memiliki tingkat kortisol tertinggi. Kortisol adalah hormon yang sangat penting yang membuat kita tetap terjaga dan mengaktifkan sistem peringatan kita).

Pada saat-saat seperti ini, tubuh kita membutuhkan lebih banyak kopi. Jadi jika tidak ingin berlebihan, lebih baik menunggu sekitar satu jam sebelum meminum espresso yang enak. Oleh karena itu waktu terbaik dikatakan sekitar jam 9.30 pagi, waktu lain yang diindikasikan adalah sore hari.

Ini adalah indikasi yang disarankan oleh ilmu pengetahuan, namun asupan kopi sangat bergantung pada kebiasaan dan selera. Di Caffè Tre Ceri misalnya, selalu menjadi waktu yang tepat untuk minum espresso Italia, enaknya!