Anjuran dan Larangan di Bulan Ramadhan

Ramadhan adalah bulan suci spiritualitas dan merupakan bulan penting dalam kalender Islam. Pada bulan ini, seorang mukmin berpantang makan dan minum mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Peran puasa dalam masyarakat Islam adalah untuk mengangkat seseorang ke tingkat spiritualitas, kesabaran, kesalehan dan kasih sayang yang lebih tinggi kepada orang-orang di sekitar kita. Puasa adalah salah satu dari lima rukun Islam dan merupakan aspek sentral bulan ini. Ia terkenal karena manfaat spiritual dan fisiknya.

Tubuh kita adalah sistem yang kompleks dan perubahan mendadak dalam asupan kalori dan waktu akan berdampak. Selama Ramadhan, konsumsi Anda harus seimbang.
Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Tak ketinggalan hidrasi Anda.
Namun, hal ini tidak memberi Anda kebebasan untuk mengonsumsi apa pun yang Anda bisa. Karena ini dapat memengaruhi reaksi metabolisme Anda.

Oleh karena itu, sebaiknya pertimbangkan makanan dan minuman mana yang baik dan mana yang sebaiknya dihindari selama bulan Ramadhan.

Tips sehat.. Bagaimana agar tetap sehat di bulan Ramadhan?

• Buka puasa Anda dengan kurma (kaya serat), buah-buahan dan cairan.
• Latihan intensitas tinggi setelah berbuka puasa. dan pastikan Anda Berolahraga dengan Benar Selama Ramadhan
• Hidrasi dengan baik setelah berbuka puasa. ikuti tips berikut ini untuk Menjaga Hidrasi di Bulan Ramadhan
• Pola makan seimbang yang terdiri dari setiap kelompok makanan, seperti sayur mayur, sereal, daging, produk susu, dan buah-buahan. Anda bisa mencoba 5 Resep Buka Puasa ini
• Makanlah makanan yang lambat dicerna yang kaya serat seperti karbohidrat kompleks seperti bulgur dan roti gandum serta pasta.

Larangan selama Ramadhan.. hal-hal yang harus dihindari

• Lewati makan Anda saat fajar.
• Konsumsilah makanan tinggi garam dan rempah-rempah untuk menghindari Masalah Kesehatan Umum di Bulan Ramadhan
• Asupan minuman manis dan berkafein.
• Penuhi makanan berminyak, kue, dan gorengan
  makanan ringan yang gurih.

Jika Anda belum mencoba berpuasa, cobalah berpuasa sehari. Ini akan membantu Anda memahami pentingnya bulan ini dan keutamaannya. Jika dilakukan dengan benar, puasa di bulan suci Ramadhan dapat meningkatkan kesehatan Anda, baik secara rohani maupun jasmani.
Dengan menyadari apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, kita bisa merayakan bulan suci Ramadhan yang luar biasa.